Cum se menține în formă Alina Pușcău!
Concurenta de la Asia Express face asta de patru ori pe săptămână:
„Poți să faci la orice vârstă”
Alina Pușcău, cunoscută pentru silueta impecabilă și energia debordantă chiar și după vârsta de 40 de ani, dovedește că forma fizică nu este un privilegiu al tinereții, ci rezultatul unei alegeri conștiente. Vedeta are un ritual bine pus la punct, care o ajută să se simtă și să arate excelent — și nu e vorba de diete drastice sau antrenamente imposibile.
Pilates de 4 ori pe săptămână – secretul care îi definește corpul
Alina a ales să practice pilates, un tip de antrenament care lucrează profund musculatura, îmbunătățește postura și întărește zona abdominală. Face asta de patru ori pe săptămână, și spune că este forma ideală de mișcare pentru oricine, indiferent de vârstă.
„Nu trebuie să te chinui. Poți să faci la orice vârstă. Nu contează cât de fit ești – important este să începi. Corpul tău va răspunde.”
Pentru ea, pilatesul nu este doar un sport, ci și o formă de terapie. O ajută să-și mențină echilibrul interior, să-și controleze respirația și să-și calmeze mintea.
Stil de viață echilibrat, nu restrictiv
Alina mănâncă sănătos, dar nu trăiește cu obsesia caloriilor. Începe ziua cu alimente ușoare și hrănitoare — un mic dejun simplu, dar energizant. Pe parcursul zilei, preferă mesele echilibrate, bazate pe legume, proteine curate și grăsimi sănătoase.
Nu elimină complet plăcerile culinare, dar le consumă cu măsură.
„Nu sunt genul care se frustrează. Mănânc ce-mi place, dar cu echilibru. Secretul este să nu exagerezi cu nimic.”
Disciplina care vine din respect pentru sine
Forma fizică de invidiat nu este doar rezultatul sportului sau al dietei — ci și al unei atitudini clare: grijă față de sine, consecvență și conștiență. Alina a înțeles că sănătatea e o investiție pe termen lung.
„Frumusețea începe cu felul în care te simți. Dacă ai grijă de corpul tău, el are grijă de tine.”
Ce putem învăța de la Alina:
-
Nu ai nevoie de sală sau echipamente complicate. Mișcarea potrivită e cea care îți respectă corpul.
-
E suficient să fii consecvent, nu perfect.
-
Vârsta nu este o scuză. Energia se construiește.
-
Echilibrul bate extremele – și în alimentație, și în stilul de viață.
