La vârsta de 39 de ani, Denise Rifai strălucește ca niciodată, iar secretul din spatele aspectului său impecabil constă în stilul de viață echilibrat pe care l-a adoptat. Prezentatoarea de televiziune a conștientizat importanța alimentației sănătoase și a exercițiului fizic, iar aceste alegeri au avut un impact semnificativ asupra sănătății și a siluetei sale. Cu o mentalitate determinată, Denise a renunțat la diverse alimente care nu contribuie la bunăstarea sa.
Renunțarea la zahăr și alte alimente
Unul dintre principalele lucruri de care a renunțat Denise este zahărul. Deși îi apreciază gustul, aceasta îl consideră un „cadou” pe care și-l oferă doar ocazional. Astfel, ea își propune să limiteze consumul de dulciuri și să se bucure de ele în momente speciale, fără a le lăsa să devină o parte obișnuită a dietei sale. Această abordare echilibrată o ajută să se mențină energică și sănătoasă.
În plus, Denise a eliminat din dieta sa pâinea și cartofii, alimente bogate în carbohidrați. În opinia sa, aceste alimente nu aduc beneficii nutriționale semnificative și pot contribui la creșterea în greutate. Prezentatoarea TV subliniază faptul că, deși uneori poate părea greu să renunți la anumite alimente, este esențial să ne adaptăm obiceiurile alimentare pentru a ne simți bine în propria piele.
Importanța sportului în viața sa
Pe lângă alimentație, Denise Rifai consideră că sportul joacă un rol fundamental în menținerea sănătății. Deși are un program încărcat, ea își găsește timp pentru activitate fizică, știind că aceasta nu doar că îmbunătățește aspectul fizic, dar contribuie și la sănătatea mentală. „Sportul vine ca o completare la alimentație”, afirmă ea, recunoscând că o minte sănătoasă se află în strânsă legătură cu un corp sănătos.
Ea preferă să includă în rutina sa zilnică activități care îi fac plăcere, iar acest lucru îi oferă motivația de a continua. Fie că este vorba despre o plimbare în aer liber sau despre o sesiune de exerciții acasă, Denise subliniază importanța mișcării pentru un stil de viață sănătos.
O abordare conștientă a alimentației
„Eu cred că este foarte important să fim atenți la ce mâncăm”, spune Denise. Aceasta a învățat să-și asculte corpul și să înțeleagă nevoile sale nutriționale. Își îmbogățește dieta cu legume proaspete, proteine de calitate și fructe, dar evită alimentele procesate și bogate în zaharuri. De asemenea, ea preferă să bea apă plată și să evite băuturile carbogazoase, care nu aduc beneficii nutriționale.
„Evit produsele lactate pentru a reduce retenția de apă”, explică Denise. Aceasta a înlocuit laptele de vacă cu laptele de migdale, alegând variantele fără zahăr pentru a se menține în formă. Această alegere reflectă un angajament puternic față de sănătatea sa și o dorință de a se simți bine în fiecare zi.
Disciplina ca stil de viață
Disciplina este cuvântul cheie în viața Denisei. Aceasta recunoaște că, pentru a-și menține silueta și a se simți bine, trebuie să fie foarte strictă în privința alegerilor alimentare. „Am un metabolism clasic și trebuie să fiu de cinci ori mai atentă”, spune ea, evidențiind provocările pe care le întâmpină. Totuși, determinarea și angajamentul ei o ajută să depășească aceste obstacole și să se mențină pe drumul cel bun.
Denise Rifai demonstrează că, prin alegeri conștiente și un stil de viață activ, este posibil să ne menținem sănătatea și să ne simțim bine în propria piele. Cu un exemplu demn de urmat, ea inspiră multe femei să își regândească obiceiurile alimentare și să adopte un stil de viață sănătos.
În concluzie, Denise Rifai nu doar că arată bine, ci și se simte bine, datorită alegerilor sale sănătoase și disciplinei pe care o aplică în viața de zi cu zi. Cu o mentalitate pozitivă și o abordare echilibrată, ea dovedește că fiecare poate avea grijă de sănătatea sa și poate să se bucure de viață, indiferent de provocările întâmpinate.