Andra Măruță continuă să atragă atenția publicului prin transformarea sa fizică și prin schimbările pe care le-a făcut în stilul de viață. La 39 de ani, artista afișează o siluetă vizibil mai suplă, iar rezultatele sale nu au venit în urma unei diete extreme, ci prin disciplină, porții mai mici și renunțarea la obiceiul de a mânca între mesele principale.
Cântăreața a vorbit deschis despre procesul prin care a trecut și a recunoscut că menținerea greutății nu este întotdeauna ușoară, mai ales pentru o persoană pofticioasă. Totuși, Andra a descoperit o regulă simplă care funcționează în cazul său: evitarea gustărilor inutile și mai multă atenție la cantitatea de alimente consumată.
Care este „secretul” Andrei Măruță
Artista spune că principala schimbare a fost să mănânce mai puțin. În loc să urmeze un plan alimentar foarte restrictiv, Andra a ales să își controleze porțiile și să nu mai consume alimente între mese.
„Am mâncat mai puțin. Care este secretul? Că orice ai face, pui la loc instant, dar uite că mă mențin doar pentru că nu mai mănânc între mese”, a explicat cântăreața.
În perioadele în care nu urmărește să slăbească, artista își permite să mănânce ceea ce îi place la mesele principale, dar încearcă să nu exagereze. Atunci când dorește să mai piardă în greutate, preferă variante mai simple, precum carnea însoțită de salată.
„La mese mănânc ce îmi place în perioada aceasta, când nu slăbesc. Când vreau să slăbesc, mănânc carne cu salată”, a adăugat Andra.
Această abordare i-a permis să își păstreze energia necesară pentru concerte, filmări și evenimente, fără să simtă că trebuie să renunțe complet la alimentele preferate.
Programul încărcat îi testează disciplina
Viața profesională a Andrei Măruță este una extrem de activă. Artista participă la concerte, înregistrări, filmări și numeroase evenimente, iar un astfel de program poate face dificilă respectarea unei rutine alimentare.
În timpul deplasărilor și al filmărilor, tentațiile culinare sunt numeroase, iar mesele nu pot fi întotdeauna luate la aceleași ore. Cu toate acestea, cântăreața încearcă să evite mâncatul impulsiv și să aleagă preparate cât mai simple.
Andra recunoaște că acest proces presupune efort, mai ales pentru că îi place să mănânce și nu îi este întotdeauna ușor să se abțină.
„Este cu chinuială pentru o fată care este pofticioasă”, a spus artista, cu sinceritate.
Cătălin Măruță a ajutat-o în procesul de slăbire
Un rol important în transformarea sa l-a avut și soțul ei, Cătălin Măruță. Andra a glumit spunând că prezentatorul TV a devenit „nutriționistul” familiei după numeroasele podcasturi în care a discutat cu medici și specialiști.
„Trăiesc în casă și cu un nutriționist, adică soțul meu. De când face podcasturi cu doctori, crede că este nutriționist”, a povestit artista, râzând.
Cătălin Măruță i-ar fi recomandat inclusiv să consume salata înaintea felului principal, după ce a citit cartea „Revoluția Glucozei”. Dincolo de glume, Andra recunoaște că soțul său a fost persoana care a sprijinit-o cel mai mult în procesul de slăbire.
Cei doi împărtășesc aceeași pasiune pentru mâncare, însă Cătălin ar reuși să se abțină mai ușor și să fie mai activ. Acesta merge la plimbare prin pădure și încearcă să facă mai mulți pași, încurajând-o și pe Andra să adopte obiceiuri mai sănătoase.
Echilibru în locul dietelor drastice
Transformarea Andrei Măruță demonstrează că rezultatele pot apărea și fără măsuri radicale. Artista nu susține că există o formulă universală, ci vorbește despre metoda care a funcționat pentru ea: mai puține gustări, controlul porțiilor și mese echilibrate.
Această abordare îi permite să își mențină greutatea fără să elimine complet alimentele preferate. În loc să privească alimentația ca pe o pedeapsă, Andra încearcă să găsească un echilibru între disciplină și micile plăceri culinare.
Rezultatele vizibile au apărut prin consecvență, nu peste noapte. Chiar dacă artista spune că încă nu și-a atins obiectivul final, este mulțumită că reușește să se mențină și să își controleze mai bine obiceiurile alimentare.
Ce regulă simplă respectă Andra Măruță pentru a nu pune kilogramele la loc și cum a ajutat-o Cătălin în acest proces? Citește toate declarațiile accesând linkul din primul comentariu!