Specialiștii atrag atenția asupra unui obicei pe care îl au foarte mulți oameni: păstrarea telefonului mobil în cameră, pe noptieră sau chiar lângă pernă, atunci când dorm. Deși pare inofensiv, acest gest poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății și odihnei.
În primul rând, lumina albastră emisă de ecran chiar și atunci când telefonul este activ în fundal afectează secreția de melatonină, hormonul somnului, ceea ce duce la un somn superficial și oboseală cronică. Notificările, vibrațiile și zgomotele bruște întrerup ciclurile de odihnă și cresc nivelul de stres.
De asemenea, expunerea constantă la radiațiile electromagnetice, chiar dacă acestea sunt reduse, ridică semne de întrebare în privința efectelor pe termen lung asupra organismului. Mulți medici recomandă ca telefonul să fie lăsat în altă cameră sau, cel puțin, pus pe modul avion pe timpul nopții.
Un alt risc ignorat este cel de siguranță. Există cazuri în care telefoanele lăsate sub pernă s-au supraîncălzit în timpul încărcării, provocând arsuri sau chiar incendii minore.
Pentru un somn liniștit și o sănătate mai bună, soluția este simplă: lasă telefonul mobil la distanță de pat și transformă noaptea într-un timp de refacere reală, fără factori perturbatori. Odihna de calitate este mult mai valoroasă decât orice mesaj sau notificare care poate aștepta până dimine
