💊 Care este cel mai bun „medicament” pentru prevenirea virozelor, potrivit medicului Monica Pop
„E vitamina imunității!” 🌿
În sezonul rece, când răcelile, virozele și gripa încep să facă ravagii, tot mai mulți români caută soluții eficiente pentru a-și întări imunitatea. Iar potrivit unei declarații recente a medicului Monica Pop, există un „medicament” simplu, accesibil și extrem de eficient care poate face diferența: vitamina C.
„Este vitamina imunității!”
Dr. Monica Pop a atras atenția de mai multe ori că prevenția este cheia, iar organismul are nevoie de sprijin constant pentru a lupta cu infecțiile virale.
„Vitamina C este baza. Este vitamina imunității. Nu trebuie să lipsească în această perioadă.”
Fie că este luată din suplimente, fie direct din alimentație, vitamina C contribuie activ la:
-
întărirea sistemului imunitar,
-
reducerea riscului de infecții respiratorii,
-
scurtarea duratei simptomelor în caz de răceală.
De unde luăm vitamina C în mod natural?
Dacă vrei să eviți pastilele, poți include în dietă alimente bogate în această vitamină:
-
ardei gras roșu
-
pătrunjel crud
-
citrice (lămâi, portocale, grepfrut)
-
kiwi, cătină, măceșe
-
broccoli, varză crudă
Câtă vitamina C e suficientă?
Doza zilnică recomandată variază, dar în sezonul rece mulți medici recomandă suplimentarea dozei, în special dacă ai un stil de viață solicitant, stres, fumezi sau ești expus frecvent la frig.
Totuși, este bine să eviți excesul, mai ales din suplimente, deoarece dozele prea mari pot provoca disconfort gastric.
Alte sfaturi pentru prevenirea virozelor
Pe lângă vitamina C, dr. Monica Pop subliniază că odihna suficientă, hidratarea, mișcarea în aer liber și evitarea aglomerațiilor sunt la fel de importante. Corpul nu are nevoie doar de pastile, ci de echilibru.
Concluzie:
Vitamina C rămâne unul dintre cei mai simpli și eficienți aliați în lupta cu virozele. Nu este un miracol, dar este o fundație. Iar dacă vrei ca organismul tău să reziste în fața valului de răceli și gripe, începe cu un gest simplu: ai grijă ce pui în farfurie.
