Dacă ți se umflă picioarele, este un semn clar că…
Umflarea picioarelor (edemul) nu trebuie ignorată. De multe ori pare ceva banal – „am stat prea mult în picioare” sau „e de la căldură” – însă corpul îți poate transmite un semnal important.
Cele mai frecvente cauze1️⃣ Retenția de apă
Apare frecvent din cauza:
-
consumului excesiv de sare
-
statului prelungit în picioare sau pe scaun
-
temperaturilor ridicate
De obicei, umflătura se retrage după odihnă sau ridicarea picioarelor.
2️⃣ Probleme circulatorii
Dacă picioarele se umflă frecvent, mai ales seara, poate fi vorba despre:
-
insuficiență venoasă
-
varice
-
circulație deficitară
Semne asociate: senzație de greutate, furnicături, piele întinsă.
3️⃣ Probleme cardiace
În unele cazuri, edemul persistent poate indica faptul că inima nu pompează eficient sângele. Umflarea este adesea:
-
bilaterală (la ambele picioare)
-
mai accentuată la finalul zilei
-
asociată cu oboseală sau respirație dificilă
4️⃣ Probleme renale sau hepatice
Rinichii și ficatul au rol esențial în echilibrul lichidelor. Dacă apar:
-
umflături dimineața
-
modificări ale urinării
-
creștere rapidă în greutate
este important un consult medical.
5️⃣ Cheaguri de sânge (tromboză) – URGENȚĂ
Dacă umflătura apare:
-
doar la un picior
-
este dureroasă
-
pielea este roșie și caldă
mergi imediat la medic. Poate fi o situație serioasă.
Ce poți face temporar
-
Ține picioarele ridicate 15–20 minute
-
Redu consumul de sare
-
Fă mișcare ușoară zilnic
-
Hidratează-te corect
-
Evită statul nemișcat perioade lungi