Doctorul Virgiliu Stroescu demolează mituri alimentare: „Cea mai mare idioţenie e să bei cafeaua dimineaţa”

Medicul Virgiliu Stroescu îi îndeamnă pe români să nu mai facă această greşeală. El explică de ce nu este bine să consumăm cafea de dimineaţă. A venit şi cu o alternativă.

Medicul Virgiliu Stroescu spulberă una din cele mai mari plăceri ale românilor. Acesta spune că o ceașcă de cafea dimineața este similară biciurii organismului și că acesta este stresat și obligat să consume din resursele pe care le are.

„Un cal e obosit. Merge, merge și poate chiar cade jos. Ce să faci ca să îl trezești. Cumperi un bici și dai în el. Biciul dă energie calului? Nu îi dă energie, îi fură rezervele, că el are rezerve, dar nu e timp. Dacă bei cafea, ea scoate rezervele, ti se pare că ești grozav, dar le ai consumate”, explică medicul Stroescu.

Obiceiurile legate de consumul de cafea pot varia de la o persoană la alta, iar unele persoane preferă să bea cafea dimineața pentru a-și începe ziua. Cu toate acestea, există câteva argumente care susțin că poate nu este întotdeauna cea mai bună idee să consumi cafea imediat după trezire:

  1. Cortizolul matinal: Organismul produce un hormon numit cortizol în primele ore ale dimineții, ceea ce ajută la trezire și la creșterea stării de alertă. Cafeina din cafea poate interfere cu această producție naturală de cortizol și poate duce la o mai mare dependență de cafea pentru a te simți treaz dimineața.
  2. Toleranța la cafeină: Dacă bei cafea în fiecare dimineață, corpul tău poate dezvolta o toleranță la cafeină în timp, ceea ce înseamnă că vei avea nevoie de mai multă cafea pentru a obține aceeași energie sau efect de stimulare.
  3. Riscul de insomnie: Consumul de cafea în primele ore ale dimineții poate afecta calitatea somnului noaptea. Cafeina poate persista în sistemul tău timp de câteva ore și poate face dificilă adormirea și menținerea somnului, mai ales dacă ești sensibil la efectele sale.
  4. Probleme digestive: Pentru unii oameni, cafeina poate stimula producția de acid gastric, ceea ce poate provoca disconfort abdominal sau reflux acid în timpul dimineții.
  5. Efecte asupra hidratării: Cafeina are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că poate crește eliminarea de apă din organism prin urinare. Dacă bei cafea dimineața înainte de a bea apă, poate exista un risc de deshidratare.

Cu toate acestea, nu este neapărat rău să bei cafea dimineața pentru toată lumea. Cafeaua poate oferi o sursă de energie și poate îmbunătăți starea de alertă pentru mulți oameni. Dacă vrei să te bucuri de avantajele cafelei dimineața, poți lua în considerare următoarele:

  • Consumă cafeaua cu moderație.
  • Asigură-te că bei suficientă apă pentru a compensa efectul diuretic al cafelei.
  • Evită să consumi cafea imediat după trezire. Poți aștepta 30-60 de minute pentru a permite corpului să-și producă cortizolul natural dimineața.
  • Monitorizează cum reacționează corpul tău la cafeină și ajustează consumul în funcție de propriile tale nevoi și toleranță.

În cele din urmă, dacă te simți bine și nu ai probleme cu calitatea somnului sau alte efecte adverse, poți să bei cafeaua dimineața fără probleme. Important este să fii conștient de modul în care aceasta afectează organismul tău și să iei decizii în consecință.

Disclaimer: Site-ul nostru este neutru din punct de vedere politic și nu susține niciun partid sau ideologie politică.