### Atenție pentru utilizatorii centralelor termice! Care este temperatura ideală în casă pe timp de iarnă?
Iarna încă își face simțită prezența, iar nopțile reci ne determină să căutăm un ambient cât mai plăcut și călduros. Dar care este temperatura optimă pentru locuință în sezonul rece? Specialiștii consultați de *Homes & Gardens* oferă sfaturi esențiale pentru menținerea unei temperaturi adecvate, benefice atât pentru confort și sănătate, cât și pentru protecția casei.
### Ce temperatură este recomandată în casă iarna?
Experții în climatizare recomandă setarea centralei termice între 22 și 24 de grade Celsius, considerând această temperatură ideală pentru majoritatea locuințelor. Kevin Goude, specialist în sisteme de încălzire și proprietar al *First Choice Heating & Air*, explică:
*”O temperatură de 22 de grade Celsius este optimă, dar trebuie să luăm în considerare izolația locuinței. În cazul în care aceasta nu este bine izolată sau are ferestre prin care pătrunde aer rece, o temperatură de 24 de grade poate fi mai potrivită pentru a preveni înghețul în zone vulnerabile, cum ar fi subsolurile sau instalațiile de apă. De asemenea, este important să menținem o temperatură adecvată în camerele cu instalații sanitare pentru a evita înghețul țevilor în bucătării și băi.”*
Aceeași recomandare este susținută și de Robert Hamerly, CEO al *GreenSavers*, care consideră că 22 de grade Celsius reprezintă temperatura ideală pentru locuințele ocupate.
### Când ar trebui redusă temperatura?
Există însă situații în care reducerea temperaturii este recomandată, subliniază Robert Hamerly. Dacă locuința rămâne neocupată pentru o perioadă mai lungă, scăderea temperaturii la 10 grade Celsius poate fi o soluție eficientă pentru reducerea consumului de energie, fără a pune în pericol structura casei.
*”Această temperatură este suficientă pentru a preveni înghețul țevilor și deteriorarea unor elemente din locuință, asigurând totodată economii importante la consumul de energie electrică sau gaz.”* explică specialistul.
### De ce este importantă menținerea unei temperaturi adecvate?
Pe lângă confort, temperatura din locuință joacă un rol esențial în protejarea sănătății. Un studiu realizat de *Organizația Mondială a Sănătății (OMS)* în 2018 a demonstrat că menținerea unei temperaturi între 22 și 24 de grade Celsius este esențială pentru persoanele vulnerabile, precum copiii, vârstnicii și cei cu afecțiuni cronice.
În plus, Kevin Goude atrage atenția asupra problemelor care pot apărea atunci când temperatura nu este corect reglată:
– Evitarea înghețului țevilor și instalațiilor.
– Prevenirea formării condensului în conducte, care poate duce la apariția mucegaiului și reducerea fluxului de aer.
### Ce temperatură favorizează un somn odihnitor?
Dacă pe timpul zilei temperatura recomandată este de 22-24 de grade, specialiștii în somn sugerează un ambient mai răcoros în dormitor.
Victoria Cedeno, expert în confort termic, explică:
*”Pentru un somn odihnitor, temperatura ideală este între 18 și 19 grade Celsius. Corpul uman își reduce metabolismul pe timpul nopții, iar o temperatură mai scăzută ajută la reglarea acestui proces natural.”*
Această teorie este confirmată și de Dr. Chris Winter, specialist în somnologie, care subliniază că temperatura corpului scade natural în timpul nopții, atingând cel mai jos nivel în jurul orei 5 dimineața. Dacă temperatura din dormitor depășește 21-22 de grade, somnul poate fi afectat, ceea ce duce la stări de oboseală a doua zi.
### Concluzie: Cum reglezi temperatura optimă în funcție de nevoi?
✔️ **În timpul zilei:** Menține temperatura între 22-24°C pentru confort și protecția locuinței.
✔️ **În locuințele neocupate:** Redu temperatura la 10°C pentru economie și protejarea instalațiilor.
✔️ **În dormitor:** Setează temperatura între 18-19°C pentru un somn mai odihnitor.
Adoptarea acestor reguli simple poate contribui la economisirea energiei, protejarea casei și menținerea unei stări optime de sănătate, asigurând în același timp confortul necesar pe timp de iarnă.