Bianca Drăgușanu este una dintre cele mai apreciate vedete din showbiz-ul românesc, cunoscută nu doar pentru carierele sale în televiziune și modă, dar și pentru silueta sa de invidiat. La 42 de ani, Bianca continuă să impresioneze cu un fizic perfect, iar secretul acestei forme fizice remarcabile stă în obiceiuri alimentare stricte și o disciplină de fier.
Deși multe femei ar putea fi tentate să creadă că Bianca Drăgușanu beneficiază de o „genetică favorabilă”, vedeta este foarte transparentă în legătură cu dieta și stilul său de viață sănătos, subliniind că nu există scurtături atunci când vine vorba de a menține un corp tonifiat și sănătos. Dieta sa este una echilibrată, dar cu reguli stricte, care o ajută să rămână în formă, fără a se abate prea mult de la rutină.
Unul dintre cele mai importante obiceiuri ale Biancăi Drăgușanu înainte de fiecare masă este să își înceapă ziua cu un mic dejun ușor, dar nutritiv. Aceasta preferă să consume alimente care sunt bogate în proteine și fibre, dar care nu sunt greu de digerat. De exemplu, Bianca optează pentru un smoothie din fructe proaspete și legume, combinat cu semințe de chia și fulgi de ovăz. Aceste ingrediente nu doar că îi oferă energia necesară pentru a începe ziua, dar și contribuie la menținerea unei digestii eficiente și a unei pieli catifelate.
În plus, Bianca are un obicei important pe care îl urmează înainte de fiecare masă: să bea multă apă. Aceasta știe că hidratarea este esențială nu doar pentru sănătatea organismului, dar și pentru a preveni retenția de apă și a ajuta metabolismul să funcționeze la capacitate maximă. Pe parcursul zilei, Bianca consumă apă plată, ceaiuri verzi sau infuzii, având grijă să se hidrateze constant.
La prânz, dieta Biancăi Drăgușanu este bazată pe proteine slabe, legume și carbohidrați complecși. Ea include în mesele sale carne de pui sau curcan, dar și pește, care sunt surse excelente de proteine. De asemenea, Bianca adaugă o cantitate generoasă de legume verzi în fiecare masă, care îi asigură vitaminele și mineralele necesare. Evită pe cât posibil alimentele procesate, iar atunci când are poftă de carbohidrați, alege variante integrale, precum quinoa, orezul brun sau cartofii dulci.
Cina este de obicei mai ușoară, dar nu mai puțin nutritivă. Bianca preferă să opteze pentru salate mari, pline de legume crude sau gătite la aburi, cu un dressing pe bază de ulei de măsline și lămâie, și adaugă proteine slabe, cum ar fi tonul sau puiul. De asemenea, Bianca include și surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau nucile, care sunt benefice pentru piele și păr.
Un alt obicei important al Biancăi este acela de a mânca porții mici și de a nu se supraîncărca. În loc să mănânce trei mese mari, Bianca preferă să opteze pentru cinci mese mai mici, care o ajută să își regleze metabolismul și să evite senzația de foame sau de balonare. De asemenea, aceasta este foarte atentă la cantitatea de sare și zahăr pe care o consumă, fiind conștientă că un aport mare de sare poate duce la retenția de apă, iar zahărul este principalul vinovat pentru creșterea în greutate.
Bianca Drăgușanu se menține în formă nu doar prin dietă, ci și printr-un stil de viață activ. Ea combină alimentația sănătoasă cu un program regulat de exerciții fizice, care includ antrenamente de tonifiere și cardio. Astfel, vedeta nu doar că arată spectaculos, dar și se simte plină de energie și în formă.
În concluzie, Bianca Drăgușanu este dovada vie că pentru a avea o siluetă perfectă și a te menține în formă, este nevoie de multă disciplină, alegeri alimentare corecte și un stil de viață sănătos. Cu o dietă bazată pe proteine slabe, legume, carbohidrați complecși și o hidratare constantă, aceasta a reușit să își păstreze corpul tonifiat, chiar și la 42 de ani.