România se pregătește să treacă la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră, de la 4:00 la 3:00 dimineața. Astfel, ziua de duminică, 26 octombrie, va fi cea mai lungă din an, oferind o oră suplimentară de somn și marcând totodată revenirea la ora oficială a Europei de Est (EET).
Această modificare marchează începutul unei perioade cu nopți mai lungi și dimineți mai luminoase, dar și o tranziție care, potrivit specialiștilor, are efecte vizibile asupra organismului uman.
Când se trece la ora de iarnă în 2025
România, asemenea majorității țărilor europene, face trecerea la ora de iarnă în ultima duminică din octombrie, conform unei reglementări adoptate la nivelul Uniunii Europene încă din 1996. Ulterior, revenirea la ora de vară are loc în ultima duminică din martie, când ceasurile se dau înainte cu o oră.
Scopul inițial al acestei schimbări era economisirea energiei și folosirea cât mai eficientă a luminii naturale în timpul zilei. Ideea a fost implementată pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, de către Germania și Austro-Ungaria, fiind preluată ulterior de alte state europene.
În prezent, ora oficială a României este ora Europei de Est (EET), iar în sezonul rece se revine la acest fus orar standard.
Discuțiile din Uniunea Europeană privind eliminarea schimbării orei
Deși trecerea la ora de iarnă a devenit o rutină anuală, tot mai multe țări europene cer renunțarea definitivă la această practică. În 2019, Parlamentul European a votat în favoarea eliminării schimbării sezoniere a orei, după un sondaj realizat de Comisia Europeană, la care au participat peste 4,6 milioane de cetățeni. Rezultatul a fost clar: 84% dintre respondenți au cerut încetarea acestei tradiții.
Totuși, decizia finală a fost amânată, deoarece statele membre nu au ajuns la un acord privind ora care ar trebui păstrată permanent — ora de vară sau ora standard.
Franța și Polonia susțin menținerea permanentă a orei de vară, care oferă seri mai luminoase.
Finlanda și Olanda preferă ora standard (ora de iarnă), considerând-o mai sănătoasă pentru ritmul biologic.
Deocamdată, până la o decizie comună la nivel european, schimbarea orei rămâne valabilă și în România.
Cum abordează Statele Unite problema schimbării orei
Dezbaterea privind ora de vară nu este specifică doar Europei. În Statele Unite, majoritatea americanilor își ajustează ceasurile de două ori pe an — o dată în martie și o dată în noiembrie.
Ora de vară a fost introdusă oficial în 1918, sub denumirea de „Fast Time”, apoi reintrodusă în 1942, în perioada președintelui Franklin D. Roosevelt, sub numele de „War Time”. În 1966 a fost stabilită o lege unitară privind schimbarea orei, însă discuțiile despre eliminarea acestei practici au reapărut recent.
În 2022, Senatul american a aprobat proiectul de lege Sunshine Protection Act, care propunea menținerea permanentă a orei de vară, însă acesta a fost respins de Cameră. O nouă variantă a fost reintrodusă în 2025, fiind susținută de senatorul democrat Ed Markey, care a declarat:
„Acest ritual amețitor, când înainte, când înapoi, a durat prea mult. Nu e doar o neplăcere – schimbarea ceasurilor afectează economia, sănătatea și chiar starea noastră de spirit.”
Fostul președinte Donald Trump s-a declarat împotriva orei de vară, afirmând că aceasta este „incomodă și costisitoare pentru națiune” și a pledat pentru menținerea orei standard.
Ce efect are trecerea la ora de iarnă asupra corpului omenesc
Deși pare o schimbare minoră, ajustarea ceasului cu o oră poate afecta semnificativ ritmul biologic al organismului, cunoscut și sub numele de ceas intern.
Specialiștii atrag atenția că organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta la noul program, în special din cauza modificării expunerii la lumină naturală. Scăderea luminii solare determină o creștere a secreției de melatonină, hormonul care reglează somnul, ceea ce duce la:
oboseală accentuată;
iritabilitate și dificultăți de concentrare;
perturbări ale somnului;
accentuarea simptomelor depresiei sezoniere;
variații ale tensiunii arteriale și ale nivelului de stres.
Recomandările medicilor pentru adaptare
Medicii recomandă câteva măsuri simple pentru ca organismul să se obișnuiască mai ușor cu noul ritm:
Menține un program de somn regulat, culcându-te și trezindu-te la aceleași ore.
Expune-te zilnic la lumină naturală, mai ales dimineața, pentru reglarea ceasului biologic.
Evită utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice seara, deoarece lumina albastră inhibă producția de melatonină.
Fă mișcare ușoară în aer liber pentru a stimula secreția de serotonină și pentru a combate starea de somnolență.
Concluzie
Pe 26 octombrie 2025, România va reveni la ora standard, iar ziua va avea 25 de ore – un mic „cadou” de toamnă, dar și începutul unui sezon cu zile mai scurte și nopți mai lungi.
În timp ce Uniunea Europeană continuă să dezbată dacă va renunța definitiv la schimbarea orei, românii se pregătesc, ca în fiecare an, să-și potrivească ceasurile și să-și ajusteze ritmul de viață.
O oră în plus de somn, dar și o provocare pentru organism – acesta este prețul trecerii la ora de iarnă.
